자카르타 최고의 스포츠 - 배드민턴

야외 스포츠가 쉽지 않은 자카르타에서 배드민턴은 사막의 오아시스 같은 운동입니다.

땀이 뚝뚝 떨어지고 숨이 턱밑까지 차오릅니다. 

지쳐서 더 이상 못 할거 같다가도 옆에 계신 분이 '한 게임 더?'를 외치시면 또 게임을 하러 나갑니다. 

자카르타에서 이렇게 숨이 차도록 운동을 하는건 쉽지 않습니다. 

인니 배드민턴 동호회

밴드 : http://band.us/#!/band/50135532

매주 수요일 5시~8시.

보통 10~12명 정도 참여를 하며 한시간 정도는 원하는 사람은 강습을 받을 수 있습니다. 

자카르타 슬라탄 지역으로 fatmawati ITC 근처 입니다.   

사진 속에 인물은 제가 아닙니다.^^ 

자카르타 아파트에는 대부분 수영장과 테니스 코트가 있습니다. 그런데 배드민턴 코트가 있는 아파트는 많지 않습니다. 

배드민턴 코트가 있는 아파트 너무 부럽습니다. 에어콘 빵빵하게 나오고 정말 좋습니다. 

몇 게임 하고 나면 다들 바닥에... 

자카르타에 계시고 배드민턴 치고 싶다면 동호회 한번 알아 보세요. 

골프나 테니스와는 정말 다른 경험을 할 수 있습니다. 

예전에 인터넷 서핑하다 캡처한 이미지인데 처음 룰을 모를 때 도움이 많이 됐습니다. 

네트를 바라보고 자기 점수가 짝수이면 우측에서 홀수면 왼쪽에서 서브합니다. 

그림하나로 모든 기술을 표현했네요. 넘 잘 되어 있어서 밴드에서 캡쳐해 왔는데 출처는 모릅니다.

배드민턴의 규칙 및 동영상은 Youtube나 구글에서 찾아 볼 수 있습니다. 

복식에서 자리 잡기. 

공격시에는 앞,뒤 포메이션

수비시에는 좌,우로... 

 

뭘 하든 가운데로 돌아 오기. 

클리어, 드랍 등 모두 적용이 되는 기본 필수 스텝.

오직 공격만이 최선!!!  때릴 수 있는건 다 때려라. 배드민턴은 공격자가 유리한 스포츠. 

상황에 따른 대처

라켓으로 셔틀콕 줍기

전위스텝에서 발은 뒤꿈치-앞꿈치 스텝으로 모든 스텝의 중심은 몸의 뒤쪽으로 무릎이 발목보다 넘어 가지 않게 한다. 

10가지 잘못된 습관을 고치면 배드민턴 실력이 대폭 향상 한다

1. 리시브 받을 때 발이 앞뒤로 위치 하지 아니하는 경우

2. 받아치고 그 자리에 있는 경우

3. 타구 위치가 낮아 다음 랠리가 더 힘들어 지는 경우

4. 푸쉬 할 때 힘이 많이 들어가는 경우

5. 스윙 후 바로 라켓을 들어 다음 랠리 준비를 하지 않는 경우

6. 내 구역이 아니면 신경 끈다 ?

7. 적합한 위치 까지 이동하지 못했으며도 불구하고 급하게 스윙하는 경우

8. 잘못된 방법으로는 아무리 많은 힘도 무용지물이다.

9. 운동전 스트레칭이 경기력 향상에 도움이 되는 것을 소홀하는 경우

10. 운동후 스트레칭의 중요성을 소홀하는 경우

출처 : http://kr.victorsport.com/coach_detail_8111.html